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Sanar a travéz de lo Natural

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Beneficios del Potasio

Básicamente consiste en un mineral electrólito que encontramos en la sangre, y que nuestro organismo obtiene sobre todo a partir de determinados alimentos o una correcta suplementación.

 

Como te indicábamos, se trata de uno de los minerales más abundantes en nuestro organismo, por lo que su acumulación es ciertamente elevada.

 

Además, el potasio es útil a la hora de evitar la aparición de la retención de líquidos, un mineral que ayuda en el correcto mantenimiento del equilibrio hídrico de nuestro organismo.

 

Por este motivo, no hay duda que consumir alimentos ricos en potasio, además de reducir el consumo de sal diario, son las mejores opciones para evitar la retención de líquidos.

 

Síntomas debidos a la carencia del potasio

 

Parálisis, debilidad muscular, distensión del estomago, falta de energía en la vesícula biliar y en el estomago que manifiestan otros síntomas como la diarrea, la fatiga, el estreñimiento, baja tensión e irregularidad del pulso (arritmia) y edemas.

Este mineral es responsable de normalizar el balance de agua en el organismo, participa en el mecanismo de contracción y relajación de los músculos, y en su mantenimiento saludable.

 

De hecho, como veremos a lo largo de la presente nota, nos encontramos ante un mineral fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, al participar en una amplia diversidad de funciones básicas e imprescindibles.

 

A diferencia de otros minerales, el potasio es un macromineral. La mayor parte de él se encuentra en el interior del músculo esquelético, concretamente y para ser precisos en las mismas células.

 

La inestabilidad de los minerales sodio y potasio es una de las causas más frecuentes por las que aparece la hipertensión arterial, además el Potasio es fundamental cunado quieres alejarte del azúcar y los carbohidratos ya que mitiga las ancias por esos perjudidiciales elementos.

El Papel de Potasio en el cuerpo

Funciones  Principales

 

El Potasio es, como es de imaginar, un mineral sumamente importante para el correcto y adecuado funcionamiento de nuestro organismo. De hecho, participa o interviene de forma muy activa en una amplia variedad de elementos, siendo algunas de sus funciones más destacadas las siguientes:

 

  • Ayuda a mantener normal la tensión arterial sanguínea.

  • Mantiene la cantidad correcta de agua en nuestras células.

  • Estabiliza la estructura de las células corporales.

  • Mantiene el equilibrio ácido-base de nuestro organismo.

  • Estimula los movimientos del intestino.

  • Forma parte de los huesos, siendo esencial para el correcto crecimiento de nuestro organismo.

  • Interviene y participa en la producción de proteínas.

  • Interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono.

  • Participa en la contracción muscular.

 

Beneficios del Potasio en la salud

  • Participa en el equilibrio osmótico.

  • Mantiene norma la tensión arterial.

  • Interviene en la transmisión nerviosa.

  • Participa en reacciones químicas.

  • Desempeña un papel importante en la mayoría de las funciones vitales.

  • Impide la fuga, regulando el contenido en agua de las células y su movimiento.

  • Mantiene el equilibrio acido-base y junto con el sodio, este mineral, controla la cantidad y el reparto normal del agua en el organismo.

  • Interviene principalmente en la producción de proteínas e incrementa la excitabilidad neuronal.

  • Junto con el calcio y el magnesio, el potasio colabora a la regularización de todas las funciones celulares y sobretodo en la excitabilidad del corazón, de los músculos y del sistema nervioso; es imprescindible para el movimiento del miocardio y activa los sistemas enzimáticos.

 

Dosificación del Potasio

 

Apartir de los 15 años se necesitan 3,500 mg de Potasio al día, la OMS dice que un adulto debe consumir 4,700 mg de Potasio al día, nosotros recomendamos suplementar con 1,000 mg a 1,500 mg al día para llegar a completar el Potasio necesario.

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